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產後腰酸背痛好難受?眉眉角角要注意

許多人從懷孕開始就感覺到腰痠背痛。有些孕婦體重增加太快(比方建議後期每個月只增加1、2公斤,有些人卻一口氣增加4、5公斤。尤其懷孕前身材愈瘦小的人,一旦體重增加的速度太快,對腰背所造成的負擔會愈大),也可能使腰痠背痛的情形加劇。建議孕期也要注意體重控制,總體重增加以10至15公斤內為佳。倘若原本腰背部就有受傷的人,懷孕中後期更容易腰痠背痛。此外,生產時,假如產程愈長,出力愈多,也可能提升腰痠的程度。

媽咪返職場的如何哺乳?把握幾個原則追奶

媽媽哺乳期間無法有效拉長,跟現代的育兒環境大有關係。因為許多家庭是雙薪,媽媽也要上班,民間的公司行號不一定會提供舒適的集乳室,或提供冰箱讓員工儲奶,也不是所有的主管都能接受員工在固定時間放下工作去擠奶。愈來愈多的私人公司願意提供友善的哺乳環境,不過這還不是一個普遍的現象,因此政府與民間仍有很大的努力空間。

獨棟月子中心「禾馨士林產後護理之家」|讓妳有閒又有view

回想去年懷孕在找月子中心時,作了不考功課和準備,花了快兩個禮拜的時間參觀了無數家,就為了遇見適合自己的月子中心!因為是第一胎完全沒有經驗,其實根本不知道自己真正想要什麼~上網看了看別人的心得,發現網媽咪都說要注意感染管控,最好選獨棟式大樓,月子餐要好吃...等等,儘管如此,我還是真正住進月子中心後,才知道怎麼樣的坐月子法才是最棒的!