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產後腰酸背痛好難受?眉眉角角要注意

許多人從懷孕開始就感覺到腰痠背痛。有些孕婦體重增加太快(比方建議後期每個月只增加1、2公斤,有些人卻一口氣增加4、5公斤。尤其懷孕前身材愈瘦小的人,一旦體重增加的速度太快,對腰背所造成的負擔會愈大),也可能使腰痠背痛的情形加劇。建議孕期也要注意體重控制,總體重增加以10至15公斤內為佳。倘若原本腰背部就有受傷的人,懷孕中後期更容易腰痠背痛。此外,生產時,假如產程愈長,出力愈多,也可能提升腰痠的程度。